我曾是个清单狂：待办越列越长，人却越来越焦虑。后来换成「时间块」管理法，状态才稳住。

做法朴素：把一天切成若干固定格子，每个格子只装一件事——上午深度工作、下午会议沟通、晚上写作阅读。格子之间留缓冲，不排满。清单只负责「有什么」，时间块负责「什么时候做」。

妙处在「视觉化」。看着日历上密密的色块，你会本能地拒绝临时插入的杂事，因为那意味着挤掉另一个块。专注，是被结构护出来的。

当然，计划赶不上变化。我的原则是块可以挪，但不可以无限制地碎。真被突发打断，就整体平移，而非拆成碎片。

半年下来，最明显的变化不是做了更多，而是下班时清楚地知道「今天没白过」。