我不是健身达人，却坚持一个低门槛习惯：每周运动三次，每次半小时。坚持两年，最大的收获不在身材，而在脑子。

运动完那一两个小时，思路格外清爽，卡了半天的段落常常迎刃而解。后来才懂，这有生理依据——有氧会促进血氧和神经营养因子，等于给大脑做了次保养。

关键是别设太高门槛。我选快走、骑行这类「能边动边想事」的项目，不追求配速，只求动起来。门槛一低，放弃的成本就高——因为「没时间」这个借口站不住脚了。

身体是写作的本钱。每周三次的喘息，换一整周的清醒，这笔账怎么算都划算。