我们这代人被训练得害怕「浪费时间」：通勤要听播客，吃饭要刷视频，连发呆都像在亏欠什么。

但留白不是浪费，而是给大脑喘息的空间。许多好点子，恰恰出现在洗澡、散步、什么都不做的缝隙里。

试着每天留一段「无输入」的时间：不刷手机，只是坐着看窗外。坚持一阵，你会重新找回对自己节奏的掌控感。