每天清晨，我会给自己十分钟做一杯手冲。不是因为多懂咖啡，而是贪恋那段不被消息打断的留白。

磨豆的香气、注水的画圈、看液滴一格格落下——这些动作把人从「接下来要做什么」的焦虑里拽回当下。正念不一定要打坐，一杯咖啡也可以。

十分钟后，人醒了，心也静了。